Paano palakihin ang suso: isang listahan ng malusog na pagkain

Ayon sa istatistika, 60% ng mga kababaihan ay hindi nasisiyahan sa kanilang mga suso. Karamihan sa kanila ay nagreklamo tungkol sa hindi sapat na sukat ng kanilang mga glandula ng mammary. Hindi lahat ng mga kababaihan ay nais at malulutas ang problema sa pamamagitan ng plastik na gamot. Upang mapalago ang iyong dibdib, kailangan mong kumain ng tama.

pagkain para sa pagpapalaki ng dibdib

Gaano karaming pagkain ang nakakaapekto sa suso

Sa kasamaang palad, imposibleng sabihin na ang dibdib ay tataas sa nais na dami mula sa repolyo o gatas. Ang mga batang babae na madalas na pagdidiyeta ay napansin nang higit sa isang beses na nagsisimula silang mawalan ng timbang sa mga glandula ng mammary. Ang kabaligtaran na epekto ay nangyayari rin sa pagtaas ng nutrisyon: ang dibdib ay unang nagsisimulang lumaki. Samakatuwid ang konklusyon begs: malusog na pagkain para sa paglaki ng dibdib ay hindi isang gawa-gawa.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tukoy na produkto, na tatalakayin sa ibaba, kung gayon sa tulong ng isang tamang binuong menu, maaari mong bahagyang malutas ang iyong problema. Kung nagdagdag ka ng pisikal na aktibidad sa diyeta, na binubuo ng mga ehersisyo sa kalamnan ng pektoral, mga masahe, pagkatapos ay matapang na idagdag ang 1-1. 5 na laki sa kasalukuyang laki ng dibdib.

Ano ang kakainin upang mapasigla ang paglaki

Wastong nutrisyon, kumakain ng malusog na pagkain na naglalaman ng maraming bitamina at mineral - lahat ng ito ay may positibong epekto sa paglaki ng dibdib, lalo na sa mga batang kabataan. Ang mas maraming mga prutas at gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga beans ay nasa menu, mas mataas ang mga pagkakataon na makakuha ng isang kahanga-hangang bust.

Naglalaman ang mga ito ng natural na sangkap, analogs ng babaeng hormon estrogen: beer, flax seed, sage. Ngunit kung hindi inirerekumenda na uminom ng alkohol na inumin sa maraming dami, kung gayon ang mga binhi ng flax, gatas at sambong tsaa ay nakakagaling sa buong katawan.

sambong tsaa para sa pagpapalaki ng dibdib

Mga pagkain na nag-aambag sa pagpapalaki ng mga glandula ng mammary:

  • abukado;
  • mga olibo;
  • mga mani;
  • langis na linseed;
  • mataba na isda.

Mga binhi ng flax

Ang pagkain na nagpapalaki ng dibdib ay mayaman sa mga phytoestrogens ng halaman, na magkapareho sa mga kababaihan. Ito ang mga babaeng hormon na nakakaimpluwensya sa pag-unlad at paglago ng mga glandula ng mammary. Upang makakuha ng mga nakikitang resulta, dapat mong ubusin ang 2 kutsarang flaxseeds araw-araw.

Hindi kinakailangan na kainin ang mga ito sa kanilang dalisay na anyo, ang mga binhi ay magkakaiba-iba ng mga salad, pinggan ng karne. Sila ay madalas na inilalagay sa cereal, yoghurts o kefir. Narito ang isang simpleng resipe: sariwang pipino, damo, langis ng oliba at ilang mga binhi.

Prutas at gulay

Ang mga pagkaing nakabatay sa halaman ay ang batayan ng nutrisyon para sa sinumang malusog na tao. Ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng hibla, na may positibong epekto sa mga suso at digestive system. Kung nais mong gawin ang iyong bust na nababanat at magkasya, pagkatapos ay tingnan nang mas malapit:

  • Brussels sprouts;
  • brokuli;
  • blueberry;
  • strawberry.
repolyo para sa pagpapalaki ng suso

Ang kalabasa, patatas, labanos, kamatis, seresa at marami pang iba ay nagbibigay ng positibong resulta. Huwag kalimutan ang mga gulay. Ang pagkain para sa pagpapalaki ng dibdib ay dapat na naglalaman ng mga ito.

Mga legume

Ang mga gisantes, beans, beans, lentil ay mahalagang mapagkukunan ng protina ng gulay, ang materyal na gusali ng katawan. Ang protina na ito ay mas madaling digest kaysa sa protina ng hayop, kaya inirerekomenda ang mga legume bilang mapagkukunan ng sangkap na ito para sa pagpapalaki ng suso. Isama ang mga gisantes o beans sa iyong pang-araw-araw na menu, at makalipas ang isang buwan o dalawa, mararamdaman mo kung paano nagsimulang pindutin ang bra.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Ang mga Kefir, yoghurt, gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinagkukunan din ng estrogen, na nagtataguyod ng paglaki ng dibdib sa mga kababaihan. Sanayin ang iyong sarili na kumain ng sinigang ng gatas at keso sa kubo sa umaga. Lumalaki din ang dibdib mula sa gatas. Uminom ng yogurt para sa tanghalian, at tapusin ang araw na may isang basong kefir.

mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa pagpapalaki ng suso

Mga alamat tungkol sa mga epekto ng nutrisyon sa dibdib

Madalas na may mga alingawngaw sa mga tao tungkol sa mahiwagang epekto sa dibdib ng ito o ang lunas. Tingnan natin ang ilang mga halimbawa:

  1. RepolyoTulad ng ito ay naging, ang sikat na alamat ng repolyo ay may mga ugat, ngunit mas mahusay na sumandal sa broccoli at Brussels sprouts.
  2. Beer. Sa katunayan, ang mabula na inuming ito ay mayaman sa mga phytoestrogens kung natural ito. Ngunit ang alkohol ay isang bagay na kailangan mong isuko pabor sa isang malusog na pamumuhay.
  3. Madali at mas epektibo ay ang pag-inom ng isang makulayan ng hop cones. Ang produktong ito ang nagpapayaman sa serbesa ng mga sangkap na kinakailangan para sa paglaki ng suso.
  4. Lebadura. Kalimutan ang tungkol sa himalang ito ng himala, na madalas na kredito ng may kakayahang palakihin ang dibdib. Ang pagkonsumo ng lebadura ay nakakasama at walang kinalaman sa mga suso.

Alalahanin din ang mga namamana na kadahilanan. Hindi laging posible na makamit ang isang epekto sa tulong ng iba't ibang mga paraan, kung hindi ito likas na likas. Kung nabigo ang lahat, huwag magalit, maraming mga pakinabang sa maliliit na suso, at maraming mga kalalakihan din ang gusto nito.