Mga pagkain para sa paglaki ng dibdib: kung ano ang dapat kainin upang palakihin ang mga glandula

Maraming kababaihan ang hindi nasisiyahan sa laki ng kanilang dibdib. Upang madagdagan ang dami ng mga glandula ng mammary, dapat mo munang bigyang pansin ang pagkain na nag-aambag sa hanay ng adipose tissue. Pinapayagan ka ng mga produkto para sa paglaki ng dibdib na ayusin ang laki nito.

Maaari bang isulong ng mga Pagkain ang Paglaki ng Dibdib?

Ang isang malago na bust ay nauugnay sa kagandahan at pagiging kaakit-akit ng babae. Gayunpaman, hindi lahat ng kinatawan ay maaaring magyabang ng nababanat na mga suso na may malaking sukat. Ang ilang mga kababaihan ay pumili ng mga radikal na pamamaraan, tulad ng plastic surgery, upang malutas ang problema. Ang pagpapalaki ng dibdib ay nangyayari rin dahil sa pisikal na pagkarga sa kaukulang mga kalamnan. Hindi nito palaging isinasaalang-alang ang mga tampok ng diyeta, na mahalaga din.

Kasama sa dibdib ang mga sumusunod na uri ng mga tisyu:

  • matipuno;
  • mataba;
  • glandular.

Ang pisikal na aktibidad ay hindi nag-aambag sa isang pagtaas, ngunit sa isang pagbawas sa dami ng taba layer. Upang maiwasan ang isang hindi kanais-nais na epekto, inirerekomenda ang isang rebisyon ng diyeta. Mahalagang isama ang mga produktong protina sa menu na nagpapataas ng dibdib sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paglaki ng tissue ng kalamnan.

Kapansin-pansin na ang dibdib sa mga kababaihan ay may kasamang isang maliit na halaga ng kalamnan. Ang pangunahing dami ay ang mataba na layer. Ang pagtaas nito ay nagtataguyod ng paglaki ng dibdib. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagsasama ng malusog na taba sa diyeta.

Pansin! Ang labis na taba ay nagdudulot ng pagkawala ng pagkalastiko at tono ng balat.

Upang mapanatili ang kagandahan ng bust, kailangan mo:

  • pisikal na eheresisyo;
  • mga pamamaraan ng pangangalaga;
  • Wastong Nutrisyon.

Mahalaga! Ang ilang mga pagkain ay maaaring magsulong ng paglaki ng dibdib sa pamamagitan ng pagpapalaki ng mga glandula ng mammary.

Ang laki ng dibdib ay apektado ng antas ng estrogen, na siyang pangunahing mga sex hormone sa mga kababaihan. Upang madagdagan ang mga glandula ng mammary, dapat kang kumain ng mga pagkain na nagtataguyod ng synthesis ng mga steroid.

Anong mga pagkain ang nakakaapekto sa paglaki ng dibdib

Sa tulong ng nutrisyon, maaari mong ayusin ang dami ng mga glandula ng mammary. Ang ilang mga produkto ay kinabibilangan ng phytoestrogens, na mga analogue ng mga babaeng sex hormone. Naaapektuhan nila ang dibdib, na nag-aambag sa pagtaas nito.

Mahalaga! Ang pagtaas sa dami ng mga glandula ng mammary ay nangyayari kapag kumakain ng mga pagkaing mayaman sa natural na mga hormone.

Sinasabi ng mga mammologist na upang madagdagan ang dibdib, kapaki-pakinabang na kumain ng pagkain na naglalaman ng:

  • protina;
  • carbohydrates;
  • taba;
  • mineral;
  • bitamina.

Ang kakulangan ng mga sangkap na ito ay negatibong nakakaapekto sa pagkalastiko ng dibdib. Ang balat ay maaaring maging malambot, at ang mga glandula ay maaaring mawala ang kanilang bilog.

Anong mga pagkain ang nagpapalaki ng dibdib?

Ang diyeta na kinabibilangan ng mga pinagmumulan ng halaman ay mahalaga. Binabasa nila ang katawan ng mga kinakailangang sangkap.

Mga produkto para sa pagpapalaki ng dibdib sa mga kababaihan

Posible ang paglaki ng dibdib sa pamamagitan ng paggamit ng mga buto ng langis at flax. Ang mga produkto ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, mineral, linolenic at linoleic acid.

Inirerekomenda ang langis na idagdag sa mga salad. Ang pagkakalantad sa mataas na temperatura ay humahantong sa pagkasira ng mahahalagang bahagi at natatanging katangian. Hindi ito ginagamit sa pagprito. Ang langis ay angkop para sa parehong panlabas at panloob na paggamit. Ito ay ipinahid sa balat ng dibdib, halimbawa, pagkatapos maligo.

Pansin! Ang labis na langis ay maingat na tinanggal gamit ang isang tuwalya ng papel.

Ang mga buto ay kinain o ginagamit sa paggawa ng mga decoction. Ang isang kutsarita ng mga hilaw na materyales ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ang gamot ay kinuha 20 minuto bago kumain.

Ang isang mahusay na mapagkukunan ng phytoestrogens ay hop cones. Ang mga decoction, langis ay may kapaki-pakinabang na epekto. Ang lunas sa anyo ng mga pagbubuhos ay maaaring gamitin para sa paliligo. Ang isang solusyon ng langis ay idinagdag sa mga cream upang pagyamanin ang mga ito.

Upang gumawa ng tsaa, kailangan mong ibuhos ang isang kutsarang puno ng mga hilaw na materyales na may tubig na kumukulo (1 tasa). Ang inumin ay lasing sa loob ng isang araw pagkatapos kumain upang madagdagan ang mga glandula ng mammary.

Ang mga produkto na nakakaapekto sa paglaki ng dibdib ay kinabibilangan ng oregano. Ang damo ay bahagi ng mga nakapagpapagaling na tsaa, mga elixir na ginagamit para sa mga paliguan. Upang maghanda ng isang malusog na inumin, kailangan mong ibuhos ang isang kutsarita ng mga hilaw na materyales na may isang baso ng tubig na kumukulo, cool. Maaaring inumin ang tsaa sa buong araw.

Mahalaga! Tumutulong ang Oregano na maibalik ang mga antas ng hormonal sa mga kababaihan.

Ang mga buto ng fenugreek ay kabilang sa mga produkto kung saan lumalaki ang mga suso. Ang isang kutsara ng mga hilaw na materyales ay ibinuhos ng malamig na tubig (2 tasa) sa magdamag. Sa umaga, ang komposisyon ay dapat dalhin sa isang pigsa, cool bago gamitin. Kailangan mong kumuha ng isang decoction ng isang quarter cup ng ilang beses sa isang araw. Ang mga sprouts ay maaaring i-brewed at gamitin bilang isang tsaa, pati na rin idagdag sa mga salad.

Ang haras ay pinagmumulan ng phytoestrogens na maaaring gamitin bilang mga produkto para sa magagandang suso. Pinapayagan na isama sa komposisyon ng mga tsaa at decoctions:

  • mga ugat;
  • buto;
  • damo.
mga buto ng haras para sa paglaki ng dibdib

Para sa babaeng dibdib, kapaki-pakinabang ang pagkonsumo ng mga produktong toyo. Halimbawa, ang beans ay naglalaman ng malaking halaga ng mga natural na hormone. Ang paglaki ng mga glandula ng mammary ay nangyayari rin dahil sa mataas na antas ng protina.

Anong mga pagkain ang nagpapataas ng mga glandula ng mammary sa isang batang babae

Ang pagkain ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa dibdib. Ang epekto na ito ay ipinahayag sa isang pagtaas sa pagkalastiko at isang pagtaas sa mga glandula ng mammary.

Pangalanan ang mga produkto na tumutulong sa paglaki ng dibdib:

  1. Mga kultura ng bean. Ang mga gisantes, lentil at beans ay naglalaman ng phytoestrogens at malusog na protina. Inirerekomenda ang mga ito na gamitin bilang bahagi ng mga salad, sopas. Ang mga munggo ay hindi kasama sa pang-araw-araw na diyeta upang mabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng labis na timbang.
  2. munggo para sa paglaki ng dibdib
  3. Mga cereal. Para sa almusal, pinapayuhan na kumain ng oatmeal, na tumutulong upang madagdagan ang dami ng dibdib. Ang mga pinatuyong prutas ay maaaring idagdag sa ulam. Ang isang magandang epekto ay ginawa ng mga cereal mula sa bigas, mais at trigo.
  4. cereal para sa paglaki ng dibdib
  5. Mga berry at prutas. Ang mga milokoton, seresa, raspberry, strawberry, strawberry at mga aprikot ay nagpapasigla sa produksyon ng estrogen. Ang mga berry at prutas ay mas mainam na kainin nang hilaw para sa pagpapalaki ng dibdib.
  6. berries para sa paglaki ng dibdib
  7. Mga gulay. Ang phytoestrogens ay mayaman sa talong, kalabasa, patatas at beets. Ang mga gulay ay mataas sa fiber
gulay para sa paglaki ng dibdib

Anong mga pagkain ang nagpapataas ng dibdib sa mga malabata na babae

Sa pagdadalaga, ang isang "boyish" na pigura ay madalas na sinusunod. Upang lumaki ang mga suso, kailangan mong kainin ang mga sumusunod na pagkain:

  1. Mga saging. Ang prutas ay mayaman sa B bitamina, carbohydrates, karotina at amino acids (methionine, tryptophan, lysine). Ang mga saging na may gatas ay tumutulong upang bigyan ang dibdib ng kinakailangang bilog.
  2. saging para sa paglaki ng dibdib
  3. Mga mani. Mayroon silang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at kasangkot sa pagpapatatag ng mga antas ng hormonal sa mga batang babae. Ang mga mani ay naglalaman ng mahahalagang protina at polyunsaturated fatty acid.
  4. mani para sa paglaki ng dibdib
  5. Malansang isda. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng Omega-3s. Kabilang sa mga pagkain na nagtataguyod ng paglaki ng dibdib, ang salmon ay lalong nakikilala. Ang matabang isda ay dapat na naroroon sa diyeta ng hindi bababa sa 1 oras bawat linggo.
  6. malangis na isda para sa paglaki ng dibdib

Anong mga produkto ang nagpapababa ng suso

Ang isang makabuluhang dami ng dibdib ay maaaring magdulot ng ilang kakulangan sa ginhawa. Ang pagtaas ng pagkarga sa gulugod ay kadalasang sinasamahan ng pananakit ng likod. Ang mga kababaihan ay nahihirapan sa pagpili ng mga damit at damit na panloob.

Dahil ang mga suso ay pangunahing binubuo ng adipose tissue, dapat kang kumain ng karamihan sa mga pagkaing mababa ang calorie. Upang mabawasan ang laki ng dibdib, inirerekumenda na isama sa diyeta:

  • mga gulay;
  • repolyo;
  • labanos;
  • itim na labanos;
  • berdeng mga gisantes (sariwa);
  • mga pipino;
  • asparagus;
  • walang taba na isda at karne;
  • cottage cheese, kefir at whey.

Mahalaga! Tumutulong na mabawasan ang taba ng katawan ng green tea.

Anong mga pagkain ang hindi nakakaapekto sa paglaki ng mga glandula ng mammary

Upang madagdagan ang laki ng dibdib, kailangan mong kumain ng malusog na pagkain. Hindi mo dapat asahan ang epekto ng pagsasama sa diyeta:

  • ketchup, sarsa at mayonesa;
  • semi-tapos na mga produkto;
  • mainit na pampalasa;
  • de-latang pagkain;
  • mga produkto ng harina ng trigo;
  • adobo na gulay;
  • matamis.

Mahalaga! Ang mga produktong pampaalsa ay maaaring magdulot ng dysfunction sa digestive system.

Huwag isulong ang pagpapalaki ng dibdib:

  • repolyo;
  • gatas;
  • honey.

Ang mga produktong ito ay mabuti para sa kalusugan. Gayunpaman, hindi sila nakakaapekto sa pagtaas ng dibdib.

Konklusyon

Ang mga produkto para sa paglaki ng dibdib ay nagpapahintulot sa iyo na bigyan ito ng kinakailangang bilog. Ang malusog na pagkain ay naglalaman ng polyunsaturated fatty acids, protina at phytoestrogens, na may kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng katawan. Gayunpaman, ang mga pagkain sa pagpapalaki ng dibdib ay hindi kayang baguhin nang husto ang laki. Ito ay dahil sa genetic predisposition at iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa dami ng dibdib.